1. WIEK: 25 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 198cm 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka: 114cm -udo: - -talia: 98cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z dluzszymi przerwami 6. DIETA: (Wiedze posiadam dosyc gruntowna) -białko: zalezy -węglowodany: zalezy -tłuszcz: zalezy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kilka razy test z dbolem, t3 lub sam 8. TRENING: Zalezy [...]
[...] zalozonym przez nia, kurcze, szkoda, bo chcialam sobie to przypomniec. teraz o mnie: 2 miesiace temu urodzilam swoje pierwsze dziecko. Mam zespol policystycznych jajnikow, 4 lata temu po slubie lekarz powiedzial mi, ze raczej nie bede miec dzieci dawal niewielkie szanse, co mnie zalamalo. Przeszlam kilka bolesnych i trudnych dla mnie i otoczenia [...]
[...] foty, to napewno znajda sie tutaj. A od siebie dodam jeszcze, ze jak zaczynalem cwiczyc, bylem bardzo szczuplym kolesiem... 182 cm wzrostu i tylko 62 kg wagi. Przez te lata cwiczen uroslem i przytylem troszke (tak jak widac w profilu . Nigdy nie cwiczylem pod katem odchudzania sie (bo z czego?), ale czasem lubie sobie wskoczyc na steperek i [...]
[...] Stanów Zjednoczonych Franklin Delano Roosevelt czy jeden z ojców polskiej niepodległości Ignacy Jan Paderewski. Eugen Sandow trafił do Wielkiej Brytanii w 1889 r., po kilku latach cyrkowych występów w Europie. Wystarczyło kilka wieczorów, by podbił londyńskie deski sal koncertowych. Gdy wchodził na scenę i zdejmował płaszcz, odsłaniając rzeźbę [...]
[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metanabol, winko wczesniej 8. TRENING: sila ekspozywna, dynamika- pod sw 9. CEL CYKLU: SW 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:2 lata odostatniego 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA:b dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:tendencja [...]
[...] kalwy.. same bluzgi ,zaden jego post nie liczyl wiencje niz 3 linijki -a 3/4 z tego to bluzgi ,heh i jeszcze wszendzie widzi zboczeńcow... swoj swojego widzi? hyhyhy kalwa jesli chcesz byc traktowany na powaznie to oplac abonament ,albo wroc za 3-4 lata jak wyjdziesz juz z tej podstawowki. HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.
[...] żeby było czyste konto w tym temacie. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 70 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 104 -udo: 55 -talia: 78 (pas) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: zależnie od celu (masa/redukcja) -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: Wcześniej Split 3-4 [...]
Co do tego rozwalenia sobie stawów muszę przyznać rację po 3 dniach biegania bolą jak diabli! Chyba za bardzo się staram oczekuję efektów, a tu powoli ...Dobrze że, do lata daleko
[...] kolo 10 lat temu (mialem jakies 19 lat) wazylem 65 kg! Potem w miare uplywy czasu przytylem - tak jak pisalem - do okolo 75 kg. Jesli te pare lat to 3-4 to niestety sa to lata zmarnowane. Malo wydajne. skoro 10 kilo w tym tluszcz... Musisz gruntownie odswiezyc swoje wiedze nt kulturystyki i odzywiania. "I od jakiegos czasu - stoje juz w [...]
[...] w dietetyka a warto tylko ogarnietego 3. Sanprobo i debutir zgodnie z ulotka przez co najmniej pół roku Miałem problem z jelita mi po antybiotykach. Lekarz przepisał mi 3 pod rząd, nie wyobrażasz sobie co to zrobiło z moim ukladem pokarmowym. Minęły 4 lata a to dalej meczy mimo ciągłej rekonwalescencji. dzieki pojde po to do apteki dzisiaj
[...] ci na tym żeby nie obrosnąć tłuszczykiem, a te suple które stosujesz raczej ci nie zaszkodzą w tym przypadku. Ja powiem ci tak ćwicze już dosyć długo i poprzednie trzy lata zmarnowałem, niestety uczyłęm sie na błędach teraz dochodze do "własnych" zasad i wydaje mi sie że najważniejsze to poznać swój organizm. Życze niezłych cykli [...]
Dodam, że trenuję 3 miesiące i zrobiłem błąd bo robiłem od 3 do 7 ćwiczeń na daną partię ciała, wykonując po 4 serie ( jedynie na biceps 3 serie) Płeć Mężczyzna Wiek 24 lata Waga 80 KG Wzrost 179 cm Cel treningowy - Redukcja Staż treningowy na siłowni 3 miesiące Uprawiane inne sporty - co tydzień lub co 2 tygodnie siatkówka Dostęp do sprzętu - [...]
nigdy niećwiczyłeś sw ani nigdy niewalczyłeś z jakimś figterem dostał byś w******l od 13 latka co np 2 lata trenuje boks i taka prawda walka??? o czym ty dziecko mówisz hahaha... na ulicy to się nakurviają frajerzy z frajerami plus..czasami dostanie przez przypadek jakaś ofiara losu (czytaj: boroczek który był w nieodpowiednim miejscu i czasie) [...]
Mój błąd zapomniałem o ankiecie :D Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 91 Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa+siła Staż treningowy na siłowni : 3-4 lata Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Piwniczna siłownia : gryf prosty, łamany, obciązenie, hantle, ławeczka, poręcze, wyciąg, modlitewnik, [...]
[...] wydusic z danego cwiczenia niczego nawet zblizonego do Twoich planowanych okolic 100%! Niech to bedzie konstruktywny krytycyzm. Mój kumpel który swego czasu podobne treningi lata temu uskutecznial, skomentowal, iz (cytat) "po tygodniu takiego treningu jestes wy****ny jak bys przebiegl Sahare" - moze to Ci cos powie. Pozdrawiam,
[...] Pamiętaj o bardzo dobrym obuwiu i lepiej, żebyś nie biegał po bardzo twardym podłożu. Kiedyś też myślałem, że jestem niezniszczalny i biegałem nie dbając o nic przez 4 lata. Potem przyszła kontuzja, przy której zdiagnozowanie jej zajęło mi 1,5 roku, a lekarze byli bezradni. Jak będziesz biegał 3x w tygodniu po 6-7km to spokojnie wystarczy [...]
[...] tego srodka bralem i bede bral tez witaminy centrum tabletke dziennie rano po posilku ADRIANUS88 pisal zeby brac gliceryne przypominam ze waze 70kg mam 173 wzrostu i 23 lata, uwazam ze jestem sprawny fizycznie zajmowalem sie roznymi sportami ale teraz chce skpic sie na bieganiu jesli bede mial na tyle sily to 6 razy w tygodniu jesli nie to [...]
Lena - moj powrot do zdrowia i formy
